Các cách loại bỏ lông vĩnh viễn trên thị trường hiện nay
Tất cả chúng ta ai cũng đều có lông mọc tự nhiên ở trên cơ thể. Theo đó, tùy thuộc vào sở thích cá nhân mà mỗi người lại muốn loại bỏ lông ở một số vùng khác nhau. Trên thực tế không có phương pháp nào giúp triệt lông vĩnh viễn cả. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể loại bỏ lông trong vài tuần vài tháng hoặc lâu hơn. Bài viết này, Hills Spa & Beauty sẽ cung cấp thêm những thông tin hữu ích tổng hợp cho bạn về cách tẩy lông, hiệu quả và tác dụng phụ. Xem ngay nhé! 1. Chu kỳ phát triển của lôngTheo như một số nghiên cứu khoa học, chu kỳ triển của lông tối đa trong vòng một tháng. Hơn nữa, lông của nam giới cũng có xu hướng mọc và phát triển nhanh hơn so với nữ giới. cũng theo nghiên cứu này thì tóc ở trên đầu của bạn có thể phát triển khoảng 15cm trong một năm. Chu kỳ phát triển của lông, tóc có nhiều giai đoạn khác nhau: đầu tiên là giai đoạn anagen là giai đoạn tăng trưởng, tiếp theo là giai đoạn catagen hay giai đoạn thoái triển và cuối cùng là giai đoạn telogen – giai đoạn nghỉ ngơi hoặc ngừng hoạt động (tên gọi có nguồn gốc từ các tiền tố Hy Lạp ana-, kata-, và telos- có nghĩa là lên, xuống và kết thúc tương ứng). Những yếu tố có thể ảnh hưởng đến tốc độ xuất hiện của lông trên cơ thể bao gồm:
Đồng thời, khi bạn càng nhiều tuổi thì tốc độ tăng trưởng của lông sẽ ngày càng chậm lại. Nói chung sự phát triển của lông là một quá trình khá phức tạp bắt đầu từ lăng lông. Cụ thể lông sẽ được nuôi từ máu di chuyển dưới bề mặt da. Trong đó tuyến bã nhờn trên gia cũng đóng một vai trò rất quan trọng để giữ cho lưng được khỏe mạnh và bóng mượt. 2. Làm thế nào để loại bỏ lông?Trên thực tế việc cạo lông chỉ đơn giản là giúp cho bạn loại bỏ lông ở trên bề mặt và chúng sẽ xuất hiện lại rất nhanh sau đó. Đối với cách nhổ lông có hiệu quả hơn do nhổ lông từ gốc và giúp quá trình mọc chậm lại. Tuy nhiên ngay cả khi bạn đã nhổ lông ra khỏi lỗ chân lông thì chúng vẫn có thể mọc lại sau vài tuần. Nếu như bạn muốn một giải pháp thay lông lâu dài hơn và vĩnh viễn thì hạnh nên cân nhắc sử dụng các phương pháp loại bỏ lông khác. Dưới đây là tổng hợp những phương pháp được xếp hạng theo khả năng loại bỏ lông trong thời gian nhanh nhất. Lưu ý những bạn có thể áp dụng để dùng cho cả lông vùng bikini. 2.1. Loại bỏ lông bằng phương pháp điện phânPhương pháp triệt lông điện phân hủy (electrolysis). Là phương pháp sử dụng một điện cực rất nhỏ cắm vào tận nang lông sau đó đưa một dòng điện vào để đốt, phá hủy nang lông, làm cho sợi lông không tiếp tục được tạo ra. Điện phân là phương pháp tẩy lông liên quan đến việc sử dụng các tần số vô tuyến sóng ngắn. Với cơ chế được sử dụng bằng cách phân phối thông qua các kim nhỏ đặt trực tiếp vào nang lông trên cơ thể. Từ đó phá hủy nang lông và khiến cho nó không kích thích mọc lông mới. Tuy nhiên, quy trình này còn tồn tại một số tác dụng phụ như:
Vì vậy, yêu cầu cần được thực hiện bởi một bác sĩ da liễu hoặc một chuyên gia điện học được cấp giấy chứng nhận. Bên cạnh đó, không giống như các lựa chọn tẩy lông khác, điện phân được coi như giải pháp loại bỏ lông lâu dài. Và đã được chứng nhận bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Lưu ý, để phương pháp này có kết quả tốt nhất, bạn sẽ cần tái khám và thực hiện điều trị nhiều lần. Theo đó đa số mọi người cần thực hiện tái khám sau mỗi tuần hoặc hai tuần. Ngoài ra, phương pháp điện phân cho phép thực hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể, và đem đến hiệu quả với tất cả các loại da. 2.2. Tẩy lông bằng laserTẩy lông bằng laser một lựa chọn tuyệt vời của triệt lông vĩnh viễn. Giống như phương pháp tẩy lông bằng điện phân thì laser cũng tác động trực tiếp vào nang lông. Với cơ chế hoạt động bằng cách làm tổn thương nang lông bằng tia laser nhiệt cao từ đó ngăn lông mới mọc. Bên cạnh đó, laser có thể được thực hiện ở tất cả vị trí trên cơ thể, ngoại trừ vùng mắt. Phương pháp này cũng có xu hướng hiệu quả hơn ở những người có màu da sáng và tóc sẫm màu. Ngoài ra, để có kết quả tốt nhất khi áp dụng laser bạn cũng cần phải thực hiện nhiều lần. Nói chung, tùy thuộc vào khu vực bạn cần tẩy lông, bạn có thể cần khoảng thời gian từ 4 đến 6 lần điều trị và mỗi lần có thể cách nhau từ 1 đến 2 tháng. 2.3. Loại bỏ lông theo kem thoaBạn cũng có thể lựa chọn tẩy lông theo toa bằng cách nhận sự tư vấn từ bác sĩ. Về kết quả có thể kéo dài đến 2 tháng và chỉ có tác dụng với lông mặt. Ngoài ra, sử dụng kem thoa có thể có một số tác dụng phụ như bỏng rát, phát ban và thậm chí có thể nổi mụn do phá vỡ nang lông. Một loại hợp chất đặc biệt có tronng kem thoa để làm lông không mọc lại là eflornithine. Nhờ hoạt chất này mà phương pháp này chỉ cần bạn áp dụng hai lần một ngày trong một tháng. Eflornithine hoạt động bằng cách ức chế sản xuất các enzym và kích thích sự phát triển của lông. Eflornithine chỉ có tác dụng hiệu quả với lông mặt và thích hợp khi sử dụng với phụ nữ. 2.4. Tẩy lông bằng miếng dánMiếng dán tẩy lông là một sản phẩm làm đẹp quen thuộc đối với tất cả, từ người già tới người trẻ, từ nam đến nữ, có tác dụng loại bỏ các loại lông trên cơ thể như: lông tay, lông chân, lông lách, lông vùng bẹn…giúp người dùng tăng thêm vẻ đẹp cho người dùng. Miếng tẩy lông có cấu tạo gồm hai lớp: Lớp vỏ và lớp gel dính. Lớp vỏ bên ngoài có thể được làm bằng giấy, hoặc bằng vải không dệt. Trên miếng lót đó sẽ được bôi một loại gel hoặc sáp chế tạo theo công thức đặc biệt giúp làm giãn nở lỗ chân lông để việc tẩy lông được dễ dàng, không gây đau đớn. Tùy nhiên, Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chính mình các chị em hãy chọn mua miếng tẩy lông tại các địa chỉ uy tín, tránh mua hàng trôi nổi, kém chất lượng. 2.5. Sử dụng giải pháp tự nhiên để loại bỏ lôngMột số cách tự nhiên mà bạn có thể áp dụng tẩy lông tại nhà như:
3. Hills Spa Ưu đãi hấp dẫn cho liệu trình triệt lông công nghệ cao DIODE LASER
➢ Giảm ngay 10% với hoá đơn triệt lông từ 1.000.000VNĐ
➢ Giảm ngay 15% với hoá đơn triệt lông từ 5.000.000VNĐ
❖ Ưu đãi quà tặng sản phẩm Sothys FullSize
➢ Tặng 01 sữa rửa mặt/ hoặc nước hoa hồng Sothys full size với mỗi hóa đơn thanh toán từ 10 triệu đồng trở lên
❖Ưu đãi 20% cho khách hàng mới lần đầu sử dụng dịch vụ tại hệ thống Hills Spa & Beauty – Áp dụng cho các dịch vụ chăm sóc da mặt và body.
Áp dụng: 1/4 – 30/4/2023
——————————————————-
Thời gian mở cửa: 9:00 – 19:30
Lưu ý: Không áp dụng đồng thời cùng các CTKM khác
——————————————————-
3 cách đặt lịch nhanh qua HILLS SPA & BEAUTY
1 – Inbox Fanpage Facebook/Instagram của Hills Spa & Beauty
2 – Gọi điện đến Hotline: 0916603399 (call only)
3 – Book lịch qua App Hillsbeauty trên Apple Store và Google Play
————————
Add1: Số 4A Ngõ Lê Văn Hưu 1. Hai Bà Trưng. Hà Nội
Add2: Số 6 Ngõ 34 Hoàng Cầu. Đống Đa. Hà Nội
Add3: Số 10B Phan Ngữ. Đakao. Quận 1. TP HCM
Add4: Tầng 7 – Số 37 Nguyễn Văn Huyên. Cầu Giấy. Hà Nội
Add5: Số 02-LK1 Ngõ 90 Nguyễn Tuân. Thanh Xuân. Hà Nội
Website: www.hillsbeauty.vn
Hotline: 0916603399 (call only)
Nói chung, việc có lông trên cơ thể điều hoàn toàn bình thường và có loại bỏ chúng hay không cũng không phải điều bắt buộc. Tốt nhất bạn nên gọi điện tư vấn trước để có phương pháp tẩy lông phù hợp nhất nhé! The post Các cách loại bỏ lông vĩnh viễn trên thị trường hiện nay first appeared on HillsBeauty.vn. from HillsBeauty.vn https://hillsbeauty.vn/cac-cach-loai-bo-long-vinh-vien-tren-thi-truong-hien-nay/ Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ via Blogger http://drphamthanhhao.blogspot.com/2023/04/cac-cach-loai-bo-long-vinh-vien-tren.html April 27, 2023 at 01:55PM Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/
0 Comments
5 cách làm da mặt căng bóng dễ làm ngay tại nhà
Hàng ngày, làn da của chúng ta phải chịu tác động từ nhiều yếu tố xấu từ môi trường như khói bụi, ánh nắng, …Điều đó khiến da ngày càng xấu đi và gặp phải những vấn đề như tàn nhang, nếp nhăn, mụn,… Vì vậy, nếu như bạn muốn có làn da mịn màng và tươi trẻ thì cần phải nắm được cách làm da căng bóng. Dưới đây là bí quyết mà Hills Spa & Beauty để giúp da luôn khỏe mạnh và tươi tắn mà bạn có thể sử dụng tại nhà. 5 cách làm da mặt căng bóng ngay tại nhàCó được làn da căng mịn là mơ ước chung của phái đẹp. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ đến bạn những cách làm da mặt căng bóng ngay tại nhà. Cùng tham khảo để áp dụng nhé: 1. Sử dụng sữa tươi để làm mặt nạ căng bóng da tại nhàSữa tươi với rất nhiều vitamin và contract được ví như quà tặng thiên nhiên ban tặng. Không chỉ mang đến sức khỏe cho cơ thể mà nguyên liệu này còn có khả năng làm đẹp cuối cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, tác dụng chính của sữa tươi đem đến cho bạn làn da mịn màng; căng bóng hạn chế nếp nhăn và chống lão hóa. Theo đó bạn có thể áp dụng một trong các cách làm da mặt căng mịn bằng sữa tươi như:
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp cùng khoai tây để tăng khả năng chống oxy hóa. Đặc biệt, sữa tươi được đánh giá rất cao vì sợ lành tính nên bạn có thể thực hiện đều đặn từ 2 đến 3 lần tuần để cho hiệu quả dưỡng da tốt nhất. 2. Làm da mặt căng bóng với trứng gàTheo nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh trong lòng trắng trứng có chứa rất nhiều các loại Prôtêin. vì thế nó đem đến khả năng dưỡng ẩm, làm trắng da và kích thích sản sinh collagen từ sâu bên trong. do đó đây cũng là một nguyên liệu tuyệt vời để làm da mặt căng mịn ngay tại nhà. Không những thế, lòng trắng trứng gà còn có khả năng giúp da hồng hào; xóa mờ nếp nhăn, nâng cơ mặt và làm chậm quá trình lão hóa. Về cách thực hiện bạn áp dụng theo những bước sau:
Lưu ý không nên dùng lòng trắng quá thường xuyên bởi vì có thể khiến da bị mỏng và dễ bắt nạt. Cụ thể thì bạn chỉ nên dùng từ 3 lần một tuần để đảm bảo hiệu quả giúp da mịn màng căng bóng và an toàn nhất. 3. Sử dụng mật ong để làm da mặt căng mịn tại nhàMật ong là một nguyên liệu làm đẹp được yêu thích bởi có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Công dụng chính của mật ong giúp làm sáng da, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa viêm nhiễm. Nhờ đó mà nguyên liệu này được ưa chuộng để sử dụng làm mặt nạ chống lão hóa da. Về cách thực hiện bạn sẽ làm các bước như sau:
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp mật ong cùng với một số nguyên liệu khác như bột yến mạch, tinh chất nghệ tươi. Sẽ giúp mang lại làn da căng bóng và trị thâm hiệu quả. 4. Làm da căng bóng với vitamin EVitamin E giúp loại bỏ nếp nhăn, cải thiện da khô, bảo vệ ra khỏi tác hại của lão hóa và tăng sinh collagen. vì vậy bạn không nên bỏ qua cách làm da mặt căng bóng tự nhiên với nguyên liệu này. Cách thực hiện và áp dụng những bước sau:
Bên cạnh đó nếu như bạn sử dụng vitamin E giống như thuốc hỗ trợ thì sẽ giúp các tế bào mô ra được tăng cường giúp làm đầy các nếp nhăn và sản sinh collagen. 5. Sử dụng dầu dừa để làm da căng bóngNhững hợp chất có trong dầu dừa như vitamin E, Phenol, Phytosterol giúp cho làn da căng bóng và chống lão hóa. Đồng thời các dưỡng chất này còn giúp tạo ra một lớp màng bảo vệ ngăn ngừa các tác nhân xấu từ bên trong. Bên cạnh đó đây cũng là cách làm da mặt các mẫu tại nhà tiết kiệm nhanh chóng mà dưỡng ẩm cho da hiệu quả. Không những thế nguyên liệu này còn giúp cho làn da giảm thiểu nếp nhăn, hồng hào mịn màng và căng bóng. Cách thực hiện như sau:
Lưu ý bạn cần phải thực hiện với tinh dầu cô đặc để giữ nguyên tính chất ở bên trong. Một vài điều bạn cần lưu ý khi áp dụng cách làm da mặt căng bóng tại nhàĐể áp dụng mang đến hiệu quả tốt nhất thì bạn cần lưu ý một số điều sau:
Ngoài ra bạn nên tập luyện thể thao giúp da vừa được thư giãn và quá trình tuần hoàn máu tốt hơn. Từ đó giúp da hấp thu được nhiều dưỡng chất trong quá trình skincare. Trên đây là những cách làm da mặt căng bóng mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Hãy lưu lại ngay và áp dụng để sớm có được làn da mịn màng như ý bạn nhé! The post 5 cách làm da mặt căng bóng dễ làm ngay tại nhà first appeared on HillsBeauty.vn. from HillsBeauty.vn https://hillsbeauty.vn/5-cach-lam-da-mat-cang-bong-de-lam-ngay-tai-nha/ Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ via Blogger http://drphamthanhhao.blogspot.com/2023/04/5-cach-lam-da-mat-cang-bong-de-lam-ngay.html April 27, 2023 at 08:55AM Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/
Peel da hóa học là gì?
Peel da hóa học là gì? Lợi ích khi peel da mặt như thế nào sẽ là nội dung chính của bài viết này. Nếu bạn cũng đang muốn tìm hiểu về phương pháp làm đẹp này hãy để Hills Spa & Beauty giải đáp giúp bạn nhé! 1. Peel da hóa học là gì?Trên thực tế Peel da hóa học là phương pháp peel da sử dụng các hợp chất hóa học tự nhiên tác động lên bề mặt giúp loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn, vi khuẩn nằm sâu trong lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình thay da và tái tạo da mới. Việc thực hiện sẽ được sử dụng với các loại dung dịch axit có sẵn với các đường cường độ khác nhau để vừa với từng loại da. Trong đó phương pháp Peel này được chia thành ba mức độ khác nhau là nhẹ, trung bình và sâu. Cụ thể một số loại hóa chất thường được sử dụng trong Peel như:
Tuy nhiên hiện nay đây vẫn là một biện pháp chăm sóc da tồn tại song song lợi ích và tác dụng phụ. Vì thế, để đảm bảo an toàn bạn cần tìm hiểu thật kỹ trước khi sử dụng. 2. Phân loại Peel da mặt hóa họcNhư đã đề cập đến ở trên thì có 3 mức độ Peel da bao gồm nông, trung bình và sâu. Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết từng mức độ khi peel da nhé. 2.1. Peel da cấp độ nhẹ (Superficial peels)Ở mức độ này Hóa chất sẽ tác động đến lớp biểu bì và lớp sừng của da để cải thiện da. Đối tượng phù hợp để thực hiện phương pháp này là khi cần và giải quyết những tình trạng da nhẹ với thời gian phục hồi ngắn. Sau đây là những ưu điểm của phương pháp này:
2.2. Peel da mức độ trung bình (Medium peels)Peel da mặt mức độ trung bình sẽ có tác động đến lớp hạ bì, bên dưới lớp biểu bì. Từ đó giúp để điều trị các vấn đề về da sâu hơn mà phương pháp nhẹ không làm được. Về đối tượng phù hợp cho phương pháp này là những người có vấn đề về da như sẹo mụn, nám da, dấu hiệu lão hóa. Trong đó những lợi ích của peel da trung bình như:
Vì vậy để mang được hiệu quả tốt nhất thì phương pháp peel trung bình cần được lập lại sau vài tháng. Tuy nhiên cũng cần căn cứ theo kết quả điều trị lần đầu tiên để giảm thiểu thực hiện tiếp những lần sau. 2.3. Peel da ở mức độ sâu (Deep peels)Peel ở mức độ sâu lớp hóa chất sẽ thẩm thấu sâu xuống phần dưới hạ bì. Vì vậy có thể điều trị các vấn đề ra như sẹo thâm hoặc nếp nhăn. So với những phương pháp nhẹ hơn thì mức độ sâu này đem lại hiệu quả điều trị về da tốt hơn. Lưu ý khi xác định peel ở mức độ này, bởi vì can thiệp rất sâu nên khi áp dụng dạng peel lại bạn có thể sẽ cần sử dụng tới thuốc an thần. Không những thế thời gian phục hồi khá lâu hơn so với mức độ peel nhẹ và trung bình. Ngoài ra, cũng có nguy cơ xảy ra biến chứng sau quá trình sử dụng peel nặng. Tuy nhiên phương pháp này vẫn đem đến những kết quả ấn tượng, nhất là những vấn đề trên da liên quan đến sẹo, hoặc tổn thương do ánh nắng mặt trời. Trong đó bao gồm những lợi ích như:
Ngoài ra, phương pháp này còn giúp cải thiện nếp nhăn, đồi mồi; vết chân chim và loại bỏ các tổn thương tích tụ lâu ngày. 3. Thời gian và kết quả mong muốnKết quả của quá trình peel da nhanh hay chậm tùy thuộc vào loại peel da và sức khỏe của làn da. – Với peel da cấp độ nhẹ: Thời gian hồi phục từ 4-7 ngày. Làn da của bạn sẽ dần được thay mới và sáng khỏe hơn. – Peel da cấp trung bình: Da dần phục hồi sau 5-7 ngày, tuy nhiên vẫn có thể nổi đỏ và sưng nhẹ, dần dần sẽ hình thành mảng nâu và bong tróc từ từ trước khi để lộ làn da mới trắng hồng. – Peel da chuyên sâu: Thời gian phục hồi từ 2 tuần, da sẽ ửng đỏ và sưng. Với làn da yếu và hay ửng đỏ có thể sẽ mất vài tháng. Đặc biệt, khi sử dụng phương pháp này, bạn cần bảo vệ da khỏi ánh nắng tuyệt đối, chăm sóc da kỹ lưỡng theo lời khuyên của bác sỹ và tránh sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào nếu bác sỹ không cho phép. 4. Địa chỉ peel da uy tín tại Hà Nội & TP HCMCơ sở 1: Số 18 Ngõ 2 Hoa Lư, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 6 Ngõ 34 Hoàng Cầu, Quận Đống Đa, Hà Nội (cơ sở Giảng Võ chuyển sang). Cơ sở 3: Số 10B Phan Ngữ, Đakao, Q1, TP.Hồ Chí Minh. Cơ sở 4: Số 37 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội. Cơ sở 5: Số 02-LK1 Ngõ 90 Nguyễn Tuân, Quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hills Spa & Beauty hy vọng những chia sẻ này về peel da hóa học đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc của mình. Để an toàn và hiệu quả bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi thực hiện nhé! The post Peel da hóa học là gì? first appeared on HillsBeauty.vn. from HillsBeauty.vn https://hillsbeauty.vn/peel-da-hoa-hoc-la-gi/ Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ via Blogger http://drphamthanhhao.blogspot.com/2023/04/peel-da-hoa-hoc-la-gi.html April 26, 2023 at 02:55PM Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/
Sau khi đắp mặt nạ xong nên rửa mặt hay không?
Đắp mặt nạ xong có cần rửa mặt không có lẽ đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em khi làm đẹp quan tâm. Thông thường kiểu hết các loại mặt nạ đều cần phải rửa mặt lại ngay sau khi đắp xong. Tuy nhiên đối với một số mặt nạ mù, mặt nạ dạng lòng thay mặt lạ giấy dễ thẩm thấu thì có thể không cần vệ sinh lại với nước. Vậy cụ thể có cần rửa mặt hay không? Hãy cùng Hills Spa & Beauty đi tìm đáp án trong nội dung bài viết dưới này nhé! 1. Đắp mặt nạ xong có cần rửa mặt không?Trên thực tế thì câu trả lời đắp mặt nạ xong có cần rửa mặt không là có. Tuy nhiên nó còn phụ thuộc vào loại mặt nạ mà bạn sử dụng như sau:
2. Những loại mặt nạ cần rửa mặt sau khi sử dụngSau đây là tổng hợp một số loại mặt nạ mà bạn cần rửa sau khi đắp: 2.1. Mặt nạ giấyMặt nạ giấy là sản phẩm chăm sóc da được yêu thích bởi khá tiện dụng và có nhiều loại khác nhau để lựa chọn. Công dụng chính của anh mặt nạ này giúp dưỡng ẩm và cung cấp các dưỡng chất để làm đẹp da. Thông thường tất cả những sản phẩm này đều sẽ có hướng dẫn sử dụng cụ thể trên bao bì. Vì thế bạn chỉ cần thực hiện hướng dẫn được ghi trên đó. Bên cạnh đó, nếu như trong trường hợp không có thông tin cụ thể thì sau khi đắp bạn rửa mặt sạch sẽ. Sau đó tiếp tục sử dụng những sản phẩm dưỡng da tiếp theo. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý nếu như mặt nạ chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào thì bạn chỉ cần cấp theo đúng thời gian quy định. Đồng thời sau khi đắp xong bạn nên rửa mặt lại thật sạch để tránh bị kích ứng. 2.2. Mặt nạ dạng kemCông dụng của mặt nạ dạng kem thuốc hút sạch cặn trang điểm, dầu nhờn, bụi bẩn và tập chất tích tụ sâu trong lỗ chân lông. Từ đó giữ cho bề mặt da luôn được thông thoáng sạch sẽ và ngăn ngừa mụn. Với mặt nạ này việc vệ sinh sau khi đắp là hết sức cần thiết, bởi nếu để chúng quá lâu trên da có thể khiến da bị kích ứng, nổi mụn. 2.3. Mặt nạ từ thiên nhiênCác loại mặt nạ như cà chua, dưa leo, nha đam, mật ong thì việc rửa mặt lại với nước sạch sau khi sử dụng là rất cần thiết. Kể cả các nguyên liệu này rất an toàn và lành tính nhưng bạn vẫn cần phải đảm bảo đáp trong thời gian phù hợp và kết hợp mát xa rửa mặt kĩ sau khi đắp. Điều đó sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng từ đó đem lại một làn da mịn màng trắng sáng và sạch mụn. 2.4. Mặt nạ lộtMặt nạ này có tác dụng loại bỏ mụn cám, mụn ẩn, bã nhờn, tế bào chết. Thông thường chúng được làm ở dạng gel, miếng dán hoặc sáp nên khá dễ loại bỏ sau khi sử dụng. Tuy nhiên sau khi dùng bạn cũng cần phải rửa mặt thật sạch để loại bỏ hết những cặn bẩn còn sót lại trên da. Đồng thời bạn nên kết hợp sử dụng công tơ nơ để đem lại hiệu quả làm dịu ra tốt nhất. Ngoài ra, khi sử dụng bạn cũng cần đắp theo đúng thời gian đã quy định không nên vượt quá thời gian. Bởi vì chúng có thể gây nên mình đỏ kích ứng rất nguy hiểm. 2.5. Mặt nạ sủi bọtMặt nạ sủi bọt thường được sản xuất ở dạng lỏng hoặc gel để loại bỏ tế bào chết, dầu thừa các cặn bẩn trong lỗ chân lông. Đối với loại mặt nạ này thì sau khi dùng bạn cũng phải rửa thật sạch với nước để cuốn trôi hết bụi bẩn và bọt ra khỏi bề mặt da. 3. Các loại mặt nạ không cần rửa sau khi đắpMột số những loại mặt nạ không cần rửa sau khi sử dụng như: 3.1. Mặt nạ ngủĐây là loại mặt nạ không cần rửa sau khi sử dụng và nó thường được sử dụng để đắp lên da trước khi đi ngủ và để qua đêm. Công dụng chính của loại mặt nạ này đen giúp da đều màu, và mụn và làm sáng ra. Vì thế nó được coi như là một loại kem dưỡng thông thường và bạn chỉ cần rửa mặt lại vào sáng hôm sau là được. Bên cạnh đó, hàm lượng dưỡng chất có trong loại mặt nạ này rất lớn đủ để dưỡng da cả đêm. Do đó bạn sẽ không cần phải rửa mặt lại sau hai đến 30 phút. Bởi việc này có thể khiến các dưỡng chất trong mặt nạ không phát huy hết tác dụng và làm giảm hiệu quả chăm sóc da. 3.2. Mặt nạ có kết cấu mỏng nhẹLoại sản phẩm mặt nạ có kết cấu mỏng nhẹ giúp thẩm thấu sâu vào ra không gây bít tắc lỗ chân lông và không bị nhờn dính. Vì thế bạn không cần phải rửa mặt lại sau khi đắp xong. 4. Thời điểm thích hợp để đắp mặt nạ tốt nhấtĐể mặt nạ phát huy tác dụng tối đa thì bạn cũng cần phải nắm khung giờ sử dụng thích hợp, dưới đây là một số thời điểm vàng đắp mặt nạ mà bạn nên biết:
Hills & Spa Beauty hy vọng bài viết này đã giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi đắp mặt nạ xong có cần rửa mặt không. Tùy thuộc từng loại mặt nạ mà bạn nên có sự điều chỉnh phù hợp nhất nhé! The post Sau khi đắp mặt nạ xong nên rửa mặt hay không? first appeared on HillsBeauty.vn. from HillsBeauty.vn https://hillsbeauty.vn/sau-khi-dap-mat-na-xong-nen-rua-mat-hay-khong/ Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ via Blogger http://drphamthanhhao.blogspot.com/2023/04/sau-khi-ap-mat-na-xong-nen-rua-mat-hay.html April 25, 2023 at 11:56AM Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/
Hướng dẫn chăm sóc da non đúng cách an toàn
Bạn không biết cách chăm sóc da non như thế nào hiệu quả nhất và không biết dùng sản phẩm nào phù hợp trong giai đoạn này? Vậy hãy theo dõi ngay nội dung bài viết sau đây Hills Spa & Beauty sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc da non. Vì thế đừng bỏ qua nội dung bài viết này nhé! 1. Hiểu như thế nào là da non?Da non được gọi là lớp da mới có màu hồng nhạt hoặc màu đỏ. Nó được xem là giai đoạn khi vết thương của bạn sách phục hồi và lớp da này được hình thành. Khi tiếp xúc với những tác nhân từ bên ngoài như nước bẩn, bụi bẩn da non sẽ rất dễ kích ứng và tổn thương. Vì vậy việc chăm sóc và bảo vệ làn da này là hết sức cần thiết. 2. Tầm quan trọng của việc chăm sóc da nonNhư đã nêu ở trên gia nô được hình thành giúp làn da tổn thương của bạn được tái tạo lại. Vậy nên quá trình thay da này đóng vai trò rất quan trọng đến sự hoàn thiện và phát triển của gia sau đó. Do đó trong khoảng thời gian này da của bạn sẽ vô cùng nhạy cảm và nếu như không được chăm sóc kỹ càng sẽ dẫn đến những biến chứng như hư tổn, kích trứng. Vì thế, để tránh xảy ra tình trạng này thì bạn cần lựa chọn những cách chăm sóc da phù hợp nhất. Dưới đây là những vấn đề da non thường gặp phải nếu không được chăm sóc đúng cách: Nếu như việc chăm sóc không đúng cách và kịp thời da non có thể sẽ gặp một số tình trạng như sau:
3. Hướng dẫn chăm sóc da non đúng cáchDưới đây là những điều bạn cần lưu ý khi chăm sóc da non: 3.1. Giữ da sạch sẽTrong quá trình gian tay mới bạn nên hạn chế tránh bụi bẩn và giữ da luôn được sạch sẽ. Điều này giúp da không bị nhiễm trùng, cái ứng và giúp cho quá trình tái tạo của da nhanh hơn. 3.2. Đừng quên dưỡng ẩm cho daBước dưỡng ẩm rất quan trọng bởi nó sẽ cung cấp độ ẩm cho da và giúp cho quá trình tái tạo diễn ra nhanh chóng hơn. Đồng thời điều này còn giúp da trở nên mềm mại và căng mịn hơn. 3.3. Sử dụng kem dưỡng daViệc sử dụng kem dưỡng da sẽ giúp ích cho quá trình chăm sóc và đem đến cho bạn một làn da mịn màng. Vì thế hãy nhớ sử dụng kem dưỡng da mỗi ngày để da được mềm mịn và ngăn chặn những bệnh lý về da như nám, mụn,… Lưu ý khi ra đang trong quá trình tái tạo bạn không nên sử dụng các sản phẩm có chứa chất treatment, retinol, tretinoin. thay vào đó bạn nên sử dụng những loại kem chứa các thành phần như protein, chất khoáng, collagen để da được phục hồi nhanh hơn. 3.4. Hạn chế tiếp xúc với tia nắng mặt trờiGiai đoạn da non lớp màng sinh học trên da rất yếu do đó bạn nên tránh những ảnh hưởng xấu từ tia nắng mặt trời gây ra. Bởi nếu không biết chăm sóc da non đúng cách thì ra rất dễ bị tàn nhang, cháy nắng và thậm chí là nám nặng. Vì thế, nếu như bạn có công việc bắt buộc phải ra ngoài thì hãy sử dụng kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra khỏi nhà. Đồng thời bạn cũng nên bảo vệ da bằng các loại khẩu trang, áo chống nắng để hạn chế tiếp xúc với tia nắng mặt trời càng ít càng tốt. 3.5. Thay đổi thói quen sinh hoạt không lành mạnhBên cạnh những yếu tố trên thì điều quan trọng giúp da tái tạo nhanh hơn cũng một phần do thói quen sinh hoạt của bạn. Do đó, hạn chế thức khuya, tiếp xúc với máy tính hay điện thoại sẽ giúp da phục hồi nhanh chóng. Bên cạnh đó bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng sao cho khoa học và phù hợp nhất. Theo đó bạn nên ưu tiên ăn những loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất như cải xanh, quýt, dâu tây, cà rốt,… Đồng thời nên hạn chế những đồ ăn cay nóng chứa nhiều đường, dầu mỡ nữa nhé! 4. Một số điều cần lưu ý khi chăm sóc da nonDưới đây là một số điều bạn cần lưu ý trong quá trình chăm sóc da non: 4.1. Loại bỏ da chết định kỳ 1 đến 2 lần một tuầnViệc loại bỏ tế bào da chết sẽ mang lại nhiều lợi ích cho làn da nếu như bạn áp dụng nó đúng cách. Tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều nó sẽ khiến da bạn yếu đi và không còn sức để chống lại những tác nhân xấu nữa. 4.2. Tránh vận động mạnhTrong quá trình chăm sóc da thì bạn không nên vận động quá mạnh. Thay vào đó chỉ nên vận động nhẹ nhàng và vừa đủ để da vừa bổ sung dưỡng chất và khỏe mạnh hơn. 4.3. Không nên rửa mặt quá lâuKhi làn da đang mỏng và yếu thì bạn không nên rửa mặt quá lâu và thường xuyên. Bởi lúc này ra vẫn chưa được hình thành đầy đủ nên rất dễ bị ảnh hưởng từ tác động bên ngoài. 4.4. Thận trọng khi sử dụng mỹ phẩmTrong giai đoạn ra đang thay mới bạn nên tìm hiểu kỹ các thành phần, nguồn gốc và công dụng của mỹ phẩm trước khi sử dụng. Bởi nếu sử dụng sai thì có thể gây kích ứng và nhiễm trùng thậm chí nám da rất nặng. Cách tốt nhất bạn nên test thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ để thử xem mức độ dị ứng ra sao rồi mới dùng cho da mặt. Hills Spa & Beauty hy vọng rằng nội dung bài viết này đã đem đến cho bạn những thông tin hữu ích khi chăm sóc da non. Đừng quên nhấn theo dõi chúng tôi để cập nhật những kiến thức dưỡng da hiệu quả nhé! The post Hướng dẫn chăm sóc da non đúng cách an toàn first appeared on HillsBeauty.vn. from HillsBeauty.vn https://hillsbeauty.vn/huong-dan-cham-soc-da-non-dung-cach-an-toan/ Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ via Blogger http://drphamthanhhao.blogspot.com/2023/04/huong-dan-cham-soc-da-non-ung-cach-toan.html April 25, 2023 at 11:56AM Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/
Cách dùng Retinol mang lại hiệu quả tốt nhất cho làn da
Retinol là cách làm đẹp không còn xa lạ với trong làm đẹp. Với hiệu quả mang lại như mang đến làn da khỏe đẹp giảm thiểu tình trạng lão hóa. Vậy thực chất sản phẩm này là gì và cách sử dụng ra sao? Bài viết này của Hills Spa & Beauty sẽ cung cấp đầy đủ thông tin hữu ích cho bạn về cách sử dụng hiệu quả nhất. Cùng tìm hiểu nhé! 1. Retinol là gì? Công dụng của Retinol đối với làn da như thế nào?Trước tiên để biết cách dùng Retinol bạn cần phải nắm được công dụng của nó. Cụ thể như sau: 1.1. Retinol là chất gì?Retinol thực chất là một dẫn xuất của vitamin A tan trong chất béo được tìm thấy trong thực phẩm. Nó được sử dụng như chất bổ sung trong chế độ ăn uống và là một hoạt chất rất tốt trong việc chăm sóc da. Vì vậy mà thường xuất hiện trong những sản phẩm chăm sóc đa dạng mà không cần phải kê toa. Hoạt chất này có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào ở dưới da giúp tái tạo tế bào da mới đồng thời loại bỏ ra chết. Điều này giúp kích thích sản sinh collagen làm dày và chăm sóc da. 1.2. Công dụng của RetinolĐược biết đến là chất chống oxy hóa cực cao nên đem đến hiệu quả trong việc điều trị mụn, nám mờ vết nhăn đem đến làn da sáng mịn. Cụ thể công dụng của Retinol bao gồm:
2. Cách dùng Retinol đúng chuẩn mang lại hiệu quả tốt nhấtKhi mới bắt đầu thì cách sử dụng Retinol rất quan trọng bởi nó sẽ giúp mang lại hiệu quả cao cũng như tránh được các tác dụng phụ. Để làm được điều đó thì bạn cần phải có một quy trình dưỡng da phù hợp để ra dần thích nghi với sản phẩm này. Dưới đây bạn có thể tham khảo để nắm bắt được quy trình sử dụng Retinol để đạt được hiệu quả tốt nhất. 2.1. Test thử trước vùng da nhỏ trước khi sử dụng lên mặtĐể biết được có bị dị ứng với thành phần của hoạt chất này hay không thì trước khi bôi lên mặt bạn nên thử nên một vùng da nhỏ. Nếu như làn da bình thường không xảy ra cái ứng thì bạn có thể sử dụng nó cho toàn bộ da mặt. 2.2. Vệ sinh da sạch sẽTrước khi sử dụng sản phẩm bạn nên rửa mặt và tẩy trang thật sạch. Tiếp theo đó dùng toner để cân bằng độ ẩm cho da. Bước này sẽ giúp thẩm thấu tốt hơn cũng như tạo thành lớp dưỡng ẩm đẹp tránh tác dụng phụ của Retinol. 2.3. Chọn sản phẩm Retinol có nồng độ từ thấp đến caoKhi mới bắt đầu sử dụng Retinol bạn chỉ nên bắt đầu từ nồng độ thấp và nâng cao dần. Cụ thể bắt đầu từ 0.025% nâng dần đến 0.1% để giúp làn da được thích ứng dần dần không gây kích ứng. Sau khi Retinol đã dần quen với da thì bạn có thể điều chỉnh nồng độ tăng dần lên. 2.4. Chỉ sử dụng một lớp mỏng trên daSau khi cấp ẩm bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ sản phẩm và xoa đều trúng đề hoạt chất thẩm thấu tốt nhất nên da. Nếu bạn đã từng dùng Retinol trước đó thì chỉ cần quan sát tình trạng da để có điều chỉnh phù hợp nhất. sau khi cấp ẩm bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ sản phẩm và xoa đều trúng đề hoạt chất thẩm thấu tốt nhất nên ra. Nếu bạn đã từng dùng trước đó thì chỉ cần quan sát tình trạng da để có điều chỉnh phù hợp nhất. 2.5. Đảm bảo cấp ẩm thật kỹ cho daTrên thực tế thì Retinol có thể gây khô da và kích ứng do đó việc dưỡng da trước khi sử dụng là rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo một số những sản phẩm để hạn chế tình trạng da kích ứng, khô da hay một số tác dụng phụ khác. 2.6. Sử dụng với tần suất phù hợpKhi mới bắt đầu bạn chỉ nên sử dụng từ một đến hai lần mỗi tuần. Khi làn da đã dần quen thì bạn có thể điều chỉnh với tần suất phù hợp có thể tăng lên 3 lần/ tuần. Ngoài ra, khi dùng Retinol bạn cũng cần nhớ sử dụng kem chống nắng. Bởi là giai đoạn tái tạo nên làn da rất nhạy cảm việc sử dụng kem chống nắng, nó sẽ giúp hạn chế sự tiếp xúc giữa da và ánh nắng gây nên đen sạm và tổn thương cho da. 3. Lưu ý sử dụng sản phẩm đối với da nhạy cảmLưu ý nếu như bạn thuộc da nhạy cảm thì không nên sử dụng trực tiếp lên da mà chị bôi một lớp kem dưỡng ẩm để tránh những vấn đề không mong muốn và tăng hiệu quả khi dùng Retinol. dưới đây là các cách bước làm đẹp để giảm thiểu nồng độ của Retinol:
Những phương pháp này sẽ giúp làm giảm nồng độ và tính thẩm thấu của hoạt chất để da trở nên dịu nhẹ hơn. Ngoài ra đối với da nhạy cảm thì cần sử dụng phối hợp với các bước đệm như trên để tránh ứng trong quá trình sử dụng. Hills Spa & Beauty qua bài viết này bạn đã hiểu được cách dùng Retinol chuẩn nhất. Từ đó mang lại vẻ đẹp trẻ trung, tươi tắn với làn da mịn màng và trắng sáng. Hãy tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng để tránh tác dụng phụ không muốn khi dùng Retinol nhé! The post Cách dùng Retinol mang lại hiệu quả tốt nhất cho làn da first appeared on HillsBeauty.vn. from HillsBeauty.vn https://hillsbeauty.vn/cach-dung-retinol-mang-lai-hieu-qua-tot-nhat-cho-lan-da/ Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ via Blogger http://drphamthanhhao.blogspot.com/2023/04/cach-dung-retinol-mang-lai-hieu-qua-tot.html April 20, 2023 at 03:56PM Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/
Các loại retinol tốt nhất cho làn da hiện nay
Trong vài năm gần đây, các loại Retinol nổi lên vô cùng hot trong giới làm đẹp, bởi những công dụng vượt trội mà nó mang lại cho làn da. Nhanh chóng nắm bắt được xu hướng này, các nhãn hàng mỹ phẩm đã cho ra dòng sản phẩm có chứa thành phần Retinol. Nhưng đâu là loại Retinol tốt nhất hiện nay? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau của Hills Spa & Beauty nhé! I. Top 5+ các loại retinol hiệu quả nhất hiện nayTrên thị trường hiện nay có rất nhiều loại mỹ phẩm chứa hoạt chất Retinol với các nồng độ khác nhau. Dưới đây là Top những sản phẩm chứa các loại retinol và dành cho từng loại mà da bạn có thể tham khảo: 1. Skin Recovery Super Antioxidant Concentrate Serum with RetinolSản phẩm được biết đến với đặc tính giàu chất chống oxy hóa. Vì thế có khả năng cải thiện nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da. Hơn nữa, nó cũng thuộc dòng các loại retinol dùng cho các loại da từ da khô đến da lão hóa. Nồng độ Retinol kết hợp cùng adenosine có trong dưỡng chất giúp tái tạo tế bào da. Từ đó đem lại làn da tươi trẻ khỏe mạnh và rạng ngời.
2. Sản phẩm Resist Anti-Aging Barrier Repair Moisturiser with RetinolTinh chất hoa hồng trong sản phẩm này được chứng minh đem lại vẻ tươi sáng, mịn màng cho làn da. Đồng thời cung cấp độ ẩm cao rất thích hợp dùng cho da khô và giúp cho da luôn căng bóng suốt cả ngày dài. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sản phẩm làm bước khóa ẩm sau cùng khi đã thực hiện xong các bước skincare cho buổi tối.
3. Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol SerumĐây được biết là sản phẩm tuyệt vời dành cho làn da xỉn màu và có nhiều vết thâm nám. Bởi có sự kết hợp đỉnh cao giữa các loại Retinol nguyên chất cùng các chất chống oxy hóa giúp da mềm mịn, trắng sáng. Đồng thời làm đều màu, mờ các vết nhăn và vết chân chim hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm có thiết kế tiện dụng với có vòi nhấn giúp bạn bảo quản sản phẩm dễ dàng hơn.
4. Sản phẩm Clinical Ceramide-Enriched Firming MoisturiserSản phẩm là sự kết hợp giữa 3 dưỡng chất vàng và 5 loại ceramides tăng sức đề kháng cho da. Vì thế có khả năng bảo vệ da khỏi các nhân tố ô nhiễm từ môi trường, giúp da chắc khỏe hơn. Cùng với đó là các loại Retinol tốt nhất, Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm mờ các vết nhăn và vết chân chim. Từ đó lấy lại sức sống cho làn da. Ưu điểm của sản phẩm này được đánh giá cao bởi hoạt động nhẹ nhàng trên da, không gây ra các kích ứng.
5. Clinical 1% Retinol Treatment – Cấp ẩm và chống lão hóaClinical 1% Retinol Treatment được biết đến sản phẩm chứa Retinol đặc trị cực kỳ hiệu quả. Nhất là cho chị em phụ nữ từ 25 đến ngoài 30, bởi giai đoạn này làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu hơn. Đồng thời đây cũng là lúc các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện. Vì vậy lúc này làn da rất cần đến một loại kem dưỡng hoạt động mạnh hơn và cần có tác dụng chuyên sâu hơn để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Một số điều bạn cần lưu ý khi lựa chọn các loại RetinolMặc dù dưỡng chất này rất có lợi đối với làn da, tuy nhiên để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn cũng cần lưu ý những điều sau đây:
Hills Spa & Beauty hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây về các loại Retinol đã mang lại cho bạn thông tin hữu ích. Đừng quên theo dõi chúng tôi để theo dõi những kiến thức làm đẹp mỗi ngày bạn nhé! The post Các loại retinol tốt nhất cho làn da hiện nay first appeared on HillsBeauty.vn. from HillsBeauty.vn https://hillsbeauty.vn/cac-loai-retinol-tot-nhat-cho-lan-da-hien-nay/ Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ via Blogger http://drphamthanhhao.blogspot.com/2023/04/cac-loai-retinol-tot-nhat-cho-lan-da.html April 19, 2023 at 12:56PM Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/
Ăn khoai lang giảm cân hay tăng cân?
Khoai lang là một trong những thực phẩm phổ biến và bạn có thể dễ dàng mua được loại củ này. Đặc biệt, nó lại còn được xếp vào top những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Vì thế mà ăn khoai lang giảm cân là phương pháp được nhiều người áp dụng. Trong bài viết này Hills Spa & Beauty sẽ hướng dẫn bạn các thực đơn từ khoai lang để sớm tạm biệt mỡ thừa nhanh nhất ngay tại nhà. Chần chừ gì nữa, xem ngay dưới đây nhé! 1. Các thành phần dinh dưỡng có trong khoai langKhoai lang là một loại thực phẩm thân thuộc trong đời sống hàng ngày của chúng ta. Đặc biệt loại củ này còn là “cứu tinh” dùng để giảm cân rất hiệu quả được chị em truyền tay nhau. Vậy thành phần dinh dưỡng có trong 100g khoai lang như thế nào? Dưới đây là các chất dinh dưỡng có trong 100gr khoai:
Như vậy, có thể thấy thành phần trong loại củ này rất đa dạng đem đến rất nhiều những dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Do đó, chúng ta có thể sử dụng khoai lang để thay thế được lượng tinh bột để giảm kg hàng ngày. 2. Vì sao ăn khoai lang có thể giảm được cân?Dưới đây là những lý do khi chúng ta sử dụng khoai có thể giúp loại bỏ mỡ thừa: 2.1. Lượng calo trong khoai lang thấpNguyên nhân chính khiến bạn dễ tăng cân nhất đó là lượng calo đưa vào cơ thể quá nhiều. Và nếu như nó không được sử dụng hết trong việc chuyển hóa thành năng lượng sẽ tích tụ thành mỡ thừa gây ra tăng cân. Tuy nhiên, trong khoai lang chứa rất ít calo nên không bị dư thừa khi nạp vào cơ thể. Theo một số nghiên cứu trong 100g khoai lang chỉ có 85,8 kcal, lượng này rất ít. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng loại củ này trong các bữa ăn hàng ngày mà không lo bị béo. 2.2. Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ dồi dàoChất xơ có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hoá và còn làm giảm cảm giác thèm ăn. Trong 100gr khoai lang có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào lên đến 3gr chất xơ. Vì thế, ăn khoai lang sẽ giúp chúng ta giảm cân an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. Hơn nữa, các nghiên cứu đã chứng minh khoai lang chứa một lượng chất xơ có thể lên men và hòa tan. Vậy nên sẽ giúp cơ thể tự duy trì và điều chỉnh cân nặng một cách tự nhiên. Không những thế, chất xơ còn có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hoá. Ngoài ra, các chất xơ có pectin sẽ giúp giảm lượng thức ăn nạp vào hiệu quả và làm tăng hoạt động của các hormone trong cơ thể. Từ đó, giảm việc tích lũy mỡ thừa dưới da giúp giảm kg hiệu quả. 2.3. Chỉ số đường thấpKhoai lang hàm lượng đường huyết thấp, cụ thể theo như một số nghiên cứu thì chỉ số này là GI=55. Đó cũng chính là lý do khi ăn khoai lang bạn không cảm nhận thấy quá ngọt mà chỉ khi nhai kỹ mới cảm nhận được. Bởi lúc này tinh bột được chuyển hoá, còn lại lượng đường huyết rất ít đáng kể. Vì vậy khi ăn khoai lang bạn không lo việc tăng đường huyết dẫn đến tăng cân. 2.4. Khoai lang ít tinh bộtNếu như lượng tinh bột quá nhiều cơ thể không hấp thụ hết thì sẽ tích lũy thành mỡ. Tuy nhiên khoai lang lại là có chứa rất ít tinh bột nên giúp giảm sản sinh lượng đường và dư thừa năng lượng. Chính vì thế bạn có thể sử dụng khoai lang để giảm cân. 2.5. Củ khoai lang có nhiều khoáng chất và vitaminCác khoáng chất và vitamin có trong khoai lang giúp hỗ trợ chuyển hóa tăng cường sức khỏe và hạn chế tích mỡ. 2.6. Trong khoai lang có nhiều nướcTrong thành phần khoai lang có chứa đến 77 % nước nên bạn sẽ thấy dù qua thời gian dài củ vẫn rất tươi. Vì thế mà nó sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng nước giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và giảm tích tụ mỡ thừa nhanh chóng. 3. Gợi ý một số thực đơn giảm cân từ khoai lang dễ thực hiện ngay tại nhàTrên thực tế có nhiều cách để bạn ăn khoai lang để giảm trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả. Dưới đây chúng tôi đã tổng hợp một số cách đơn giản mang đến công dụng tuyệt vời mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà: 3.1. Luộc khoai để giảm cânCách ăn đơn giản nhất là bạn hấp hoặc luộc khoai để sử dụng. Đây là cách làm khá đơn giản và giữ nguyên bản chất cho món khoai lang giảm cân. Tuy nhiên khi luộc khoai bạn cần lưu ý rửa sạch và loại bỏ tất cả những chỗ có mầm, sâu ở trên thân củ trước nhé. 3.2. Nướng khoai lang giảm béoNgoài cách chế biến là luộc thì bạn cũng có thể nướng khoai lang để ăn ngay. Theo đó bạn có thể dùng than hoặc dùng nồi chiên không dầu hay lò vi sóng để nướng. 3.3. Một số thực đơn giảm mỡ từ khoai lang khácBạn có thể tham khảo một số thực đơn với khoai lang sau đây:
Câu hỏi thường gặp: Ăn khoai lang giảm cân hay tăng cân?Khoai lang (sweet potato) là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các vitamin, khoáng chất và chất xơ. Khoai lang có thể giúp giảm cân hoặc tăng cân, tùy thuộc vào cách bạn sử dụng chúng trong chế độ ăn uống của mình. Ăn khoai lang giảm cân: Nếu bạn muốn giảm cân, khoai lang có thể là một lựa chọn tốt bởi vì:
Để giảm cân, hãy chú ý đến khẩu phần ăn và kết hợp khoai lang với các loại rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn khoai lang tăng cân: Trong trường hợp bạn muốn tăng cân, khoai lang cũng có thể giúp:
Tóm lại, việc ăn khoai lang có thể giúp giảm cân hoặc tăng cân tùy thuộc vào cách bạn sử dụng chúng trong chế độ ăn uống của mình. Để đạt được mục tiêu của bạn, hãy chú ý đến tổng lượng calo bạn tiêu thụ mỗi ngày và cân nhắc kết hợp khoai lang với các loại thực phẩm khác. Hills Spa & Beauty hy vọng rằng nội dung bài viết này sẽ giúp ích cho bạn khi muốn ăn khoai lang giảm cân. Chúc bạn thành công! The post Ăn khoai lang giảm cân hay tăng cân? first appeared on HillsBeauty.vn. from HillsBeauty.vn https://hillsbeauty.vn/an-khoai-lang-giam-can-hay-tang-can/ Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ via Blogger http://drphamthanhhao.blogspot.com/2023/04/an-khoai-lang-giam-can-hay-tang-can.html April 18, 2023 at 11:56AM Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/
Ăn dưa hấu có tăng cân không? Trong dưa hấu có bao nhiêu calo?
Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có béo không, tăng cân không? Đây có lẽ là câu hỏi chung mà hầu hết team thích ăn loại trái cây này quan tâm. Vậy cụ thể như thế nào? Ngay bây giờ hãy cùng Hills Spa & Beauty tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 1. Thành phần dinh dưỡng có trong dưa hấu gồm những gì?Dưa hấu tương tự như bí ngô là một loại quả từ loài thực vật có hoa, mọc và bò lan trên mặt đất. Quá trình phát triển từ khi đậu trái cho đến lúc thu hoạch.
Bề ngoài loại quả này có vỏ trơn nhẵn, màu xanh sẫm bên ngoài. Ở bên trong khi bổ ra có ruột màu đỏ bên trong và phần này có chứa rất nhiều nước. Vì thế, dưa hấu thích hợp dùng để giải khát, bù nước và phục hồi cơ thể. Về thành phần dinh dưỡng có trong 100gr dưa hấu gồm:
Trong đó, có thể thấy rằng thành phần nước chiếm tỉ lệ lớn nhất lên đến 91% và calo với hàm lượng 30% xếp sau đó. 2. Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có béo không, tăng cân không?Dưa hấu được biết đến là loại quả nhiều nước và giàu vitamin. Vì thế loại quả này được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Vậy trong dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có béo không, tăng cân không? 2.1. 100g dưa hấu có bao nhiêu calo?Tuy nhiên, nhiều người không biết dưa hấu bao nhiêu calo và lo ngại rằng vị ngọt của nó có thể khiến trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng. Cụ thể theo như nghiên cứu, trong 100gr dưa hấu chỉ có khoảng 30% calo. Như vậy, dù có vị ngọt song lượng calo trong loại quả này lại khá thấp. Chính vì vậy, những ai đang muốn giảm cân, đang trong chế độ ăn kiêng có thể sử dụng dưa hấu để loại bỏ mỡ thừa. Không những thế nó còn tốt cho sức khỏe và an toàn. Ngoài ra, dù dưa hấu chứa ít calo nhưng lại cung cấp nhiều loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Đồng thời một số loại vitamin như C, A, B1, B5, B6, Kali, Magie, Carotenoid, Lycopene, Cucurbitacin E… có tác dụng tuyệt vời cho làn da. 2.2. Ăn dưa hấu có béo không, tăng cân không?Trên thực tế khi áp dụng chế độ ăn kiêng, giảm cân việc chú trọng đến chế độ ăn uống, thực phẩm ăn uống hàng ngày rất quan trọng. Bởi nếu không áp dụng đúng không những không giảm cân mà còn phản tác dụng khiến trọng lượng tăng lên, ngay cả đối với hoa quả. Vậy ăn dưa hấu có béo không? Câu trả lời là không, vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả này hoàn toàn không khiến cơ thể bạn tăng cân như các thực phẩm khác (dầu mỡ, tinh bột…). Cụ thể, dưa hấu có lượng calo rất thấp, chỉ có 30% calo trong 100gr. Do đó cơ thể bạn sẽ sử dụng gần như hết lượng calo này trong hoạt động sống mà không tích luỹ năng lượng dưới dạng mỡ thừa. Chính vì thế ăn dưa hấu hoàn toàn không ảnh hưởng đến cân nặng. Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra dưa hấu còn tốt cho những người ăn kiêng và giảm cân khi nước chiếm đến 92%. 3. Một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng dưa hấu giảm cânĐể nhanh chóng có được vóc dáng như mơ ước bạn cũng cần áp dụng cách ăn dưa hấu đúng khoa học. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng loại quả này trong quá trình ăn kiêng và giảm cân:
Bạn hãy lưu ý những điều trên khi sử dụng dưa hấu để nhanh chóng có được cơ thể khỏe mạnh và cân nặng như ý nhé. 4. Gợi ý một vài món ăn giảm cân chế biến từ dưa hấuBạn có thể tham khảo một vài món ăn từ dưa hấu sau đây khi thực hiện giảm cân từ loại quả này như sau: 4.1. Thạch dưa hấuĐể làm thạch dưa hấu bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:
Cách thực hiện như sau:
4.2. Salad dưa hấuĐể làm salad dưa hấu bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
Cách thực hiện như sau:
Qua bài viết này hy vọng bạn đã có câu trả lời dưa hấu có bao nhiêu calo và ăn dưa hấu có béo không. Nếu thấy bài viết của Hills & Spa Beauty hữu ích đừng quên chia sẻ để mọi người cùng biết nhé! The post Ăn dưa hấu có tăng cân không? Trong dưa hấu có bao nhiêu calo? first appeared on HillsBeauty.vn. from HillsBeauty.vn https://hillsbeauty.vn/dau-hau-bao-nhieu-calo/ Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ via Blogger http://drphamthanhhao.blogspot.com/2023/04/an-dua-hau-co-tang-can-khong-trong-dua.html April 17, 2023 at 11:55AM Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/
Luyện tập đi bộ giảm cân, giảm béo đúng cách
Trên thực tế có nhiều cách thức tập luyện giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Trong đó, phương pháp đi bộ giảm cân đúng cách là hình thức được khá nhiều người chọn lựa bởi dễ thực hiện và dễ dàng tập. Cùng Hills Spa & Beauty tìm hiểu chi tiết nhé! 1. Tác dụng của đi bộ là gì?Đi bộ dù là tốc độ nhanh hay chậm đều là một hình thức thể dục thể thao, tiêu thụ calo. Vì thế, bạn càng đi bộ nhiều hay đi bộ kết hợp cùng các động tác khác vung tay, bước sải chân,… sẽ giúp giảm mỡ càng nhanh. Có thể nói đi bộ là hình thức tập luyện nhẹ nhàng mà ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, nếu như để so sánh với các bộ môn tập luyện khác thì đây không phải là cách đốt calo nhiều nhất. Bên cạnh đó hiệu quả giảm cân cần có sự phối hợp khác như chế độ ăn, cơ địa và thói quen sinh hoạt. Xét riêng về yếu tố đốt cháy calo nếu không tập luyện chăm chỉ và nặng một chút sẽ rất khó có được kết quả như mong muốn. Chính vì vậy, khi tập đi bộ giảm cân bạn cần chú ý để phối hợp các động tác với nhau. Thêm vào đó, bạn cũng phải chú ý cách ăn uống, chế độ nghỉ ngơi hợp lý. 2. Cách đi bộ giảm cân đúng cáchDưới đây là cách đi bộ giảm cân đúng cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn: 2.1. Tư thếGiữ thẳng người khi đi bộ là điều quan trọng nhất trong việc đi bộ giảm cân. Bởi nó giúp cố định cột sống, hạn chế áp lực cho cơ hoành, hạn chế sự vấp ngã. Hơn nữa, tư thế đi bộ có thể thay đổi theo địa hình khi bạn tập luyện như lúc đi bộ lên dốc địa hình phẳng. 2.2. Tiếp đấtBạn có thể tiếp đất chân theo thói quen của mình như bằng gót, bằng mũi bàn chân… Ngoài ra, tuỳ theo độ chênh của địa hình sẽ yêu cầu tiếp đất hợp lý. 2.3. Chuyển động của tay và cánh tayVung tay thoải mái là hành động hoàn toàn tự nhiên và có tác dụng gia tăng hiệu suất của sải chân. Đồng thời nó còn giúp tạo lực giúp bạn tiến về phía trước. Vì thế, bạn có thể vung tay một cách thoải mái cả hai bên tay. Hoặc bạn cũng có thể thực hiện đưa tay ngang ngực nếu thực hiện các bài kết hợp cùng chân cần giữ sự thăng bằng. 2.4. Tốc độ di chuyểnKhi đã quen với hoạt động đi bộ, bạn có thể tăng tốc dần lên. Theo đó bạn nên duy trì tốc độ đi bộ bình thường khoảng 3km/h tiếp theo tăng dần khoảng 4 – 4,8km/h. Hoặc có thể bạn có thể tăng nhanh hơn nữa thì có thể chạm 7,2 km/h. Ngoài ra, bạn cũng cần phải cố gắng đảm bảo đi bộ khoảng 30 phút cho mỗi lần tập luyện và tập thường xuyên. Đặc biệt, bạn cũng có thể kết hợp đi bộ tự nhiên và đi bộ nhanh trong khi tập để bớt nhàm chán. 2.5. Đầu và cổTrong khi đi bộ, bạn cần ngẩng cao đầu, nâng cằm và hướng mắt nhìn thẳng về phía trước và không nhìn xuống dưới. Bởi việc duy trì tư thế như vậy sẽ giúp giữ thẳng xương sống, giảm áp lực lên cơ hoành. Nhờ vậy bạn sẽ hít thở dễ dàng hơn và tăng cường trao đổi không khí để hệ hô hấp hoạt động tốt hơn. 3. Hướng dẫn một số bài tập đi bộ giảm cân hiệu quảSau đây là một số bài tập đi bộ giảm béo hiệu quả mà bạn có thể tham khảo: 3.1. Đi bộ kết hợp đánh tayĐi bộ kết hợp đánh tay giúp bạn giữ thăng bằng cho cơ thể và tạo lực để tiến về phía trước. Theo đó bạn cần đánh tay nhịp nhàng theo tiến độ của bước chân. Các bước thực hiện:
Bạn cần duy trì hoạt động này trong đi bộ trong suốt thời gian tập luyện. Cách đi bộ này hỗ trợ tăng cường hoạt động cơ, dây chằng ở vai và ngực. Vì thế rất thích hợp với người mắc các bệnh về đường hô hấp. 3.2. Bài tập đi bộ trên đường dốcBạn có thể nâng cao độ khó khi tập luyện đi bộ bằng hình thức đi bộ leo dốc. Nếu tập với máy chạy bộ tại nhà, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh độ dốc của băng tải lên % cao hơn. Tuy nhiên, nếu không có máy chạy bộ bạn có thể chọn địa hình dốc đơn giản như cầu thang, con dốc trên đường,… Việc đi bộ với địa hình dốc cao giúp bạn rèn luyện cho bắp chân trở lên săn chắc và đốt cháy calo hiệu quả hơn. 3.3. Bài tập đi bộ giảm cân của người NhậtĐã từ lâu, người Nhật có tỉ lệ người sống thọ cao nhất thế giới. Bí quyết để của họ chính là việc tập luyện và chế độ ăn cực kỳ khoa học. Điều quan trọng mà người Nhật Bản quan tâm khi tập luyện chính là hơi thở. Bởi nó giúp điều hoà các hoạt động bên trong cơ thể từ đó giúp tinh thần sảng khoái và tiêu tan bách bệnh. Cách thực hiện như sau:
4. Một số lưu ý khi tập đi bộ giảm cânSau đây là một số điều bạn cần lưu ý khi tập luyện giảm cân:
Với những hướng dẫn cách đi bộ giảm cân trên đây, Hills Spa & Beauty hy vọng sẽ giúp ích cho bạn khi tập. Chúc bạn thành công! The post Luyện tập đi bộ giảm cân, giảm béo đúng cách first appeared on HillsBeauty.vn. from HillsBeauty.vn https://hillsbeauty.vn/luyen-tap-di-bo-giam-can-giam-beo-dung-cach/ Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ via Blogger http://drphamthanhhao.blogspot.com/2023/04/luyen-tap-i-bo-giam-can-giam-beo-ung.html April 14, 2023 at 12:55PM Dr Phạm Thanh Hào Bác sĩ Thẩm mỹ Bệnh Viện Thẩm mỹ SeoulCenter - Quận 10 Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi nhận xét của khách hàng chính là thước đo về chuyên môn giúp bản thân tôi nỗ lực và phấn đấu không ngừng [email protected] 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 1800 088 878 https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao #drphamthanhhao https://www.facebook.com/drphamthanhhao https://drphamthanhhao.blogspot.com/ ANCHOR https://twitter.com/drphamthanhhao https://seoulcenter.vn/author/phamthanhhao https://phamthanhhao.weebly.com/ |